Miseczka dość nietypowej owsianki, bo wypełnionej jabłkowymi wiórkami z chrupiącymi orzechami i miękkimi, słodkimi rodzynkami…

To bardziej surówka niż owsianka i często biorę do niej jogurt zamiast mleka, a jeśli mleko, to bywa, że po prostu nie podgrzewam, tylko sięgam po schłodzone i już -oba warianty sprawdzają się świetnie. Bardzo smaczne i… chrupiące śniadanko, a przy tym proste i szybkie w wykonaniu! Dzięki temu, że przysłowiową chwilę wcześniej przygotowałam sobie zapas owsiankowej bazy, teraz praktycznie w ciągu kilku minut mogę rano przyrządzić i zjeść pyszny i pożywny posiłek:)

Jak przygotować taką bazę pokazuję w osobnym filmiku i przepisie: Baza do owsianki –sposób na szybkie i zdrowe śniadanko

Składniki oraz szczegółowy przepis podaję poniżej:) Wypróbuj i podziel się Twoją opinią!
A oto filmik jak przygotowałam moją owsiankę-surówkę. Zapraszam do obejrzenia!

Owsianka -surówka: jabłko, orzechy, rodzynki

czas przygotowania: 5-10 minut
SKŁADNIKI:

• 100 ml mleka (można mniej; czasem zamiast mleka biorę jogurt naturalny)
• 4 solidne łyżki bazy owsiankowej
• łyżka rodzynek (całe lub posiekane)
• pół jabłka
• kilka dowolnych orzechów -oczywiście niesolonych:) (ilość i rodzaj według własnych upodobań)

Do miseczki dodaję rodzynki oraz bazę owsiankową, zalewam mlekiem –ciepłym prosto z rondelka lub zimnym i wówczas wstawiam miseczkę wraz z mlekiem i dodatkami do mikrofali i podgrzewam. Czasem biorę po prostu schłodzone mleko lub jogurt naturalny.

Myję jabłko, usuwam gniazdka nasienne i ścieram razem ze skórką na tarce o grubych oczkach.

Siekam orzechy –tak niezbyt drobno.

Orzechy dodaję do jabłek, po czym zalewam owsiankową mieszanką z mlekiem lub jogurtem i rodzynkami. Mieszam. Na końcu można przyprószyć cynamonem.

Podaję od razu:) Zdrowe, pyszne i pożywne śniadanko gotowe w ciągu kilku minut! Dodam jeszcze, że nie tylko jest wartościowe, ale i długo trzyma uczucie sytości.

Smacznego:)

:: Spróbujesz? A może już po wszystkim i zajadasz się… ze smakiem:)?
Wyślij link do przepisu znajomym i/lub wpisz kilka słów w Komentarzach, dzieląc się Twoją opinią -dziękuję!

eBooki i video inspiracje dla Ciebie