Sałatka proteinowa -jajko, szynka, serek wiejski

z 9 komentarzy
Sałatka proteinowa -jajko, szynka, serek wiejski

Biało-żółta, przetykana kawałeczkami szynki, w serkowym sosie z przyprawami…

Prosta sałatka śniadaniowa lub twarożek z dodatkami inaczej:) Super jako samodzielna przekąska, jak i dodatek do pieczywa. Niezależnie od sposobu podania i jedzenia jest bardzo sycącą przekąską i chętnie po nią sięgam, gdy się spieszę, a zależy mi na treściwym posiłku. Świetnie sprawdzi się  zamiast (lub jako „dodatek do”) tradycyjnej kanapki w pracy. Można przełożyć w pojemniczek z pokrywką i zjeść np. ze świeżą bułką…. pyszne:)

:: Ze względu na wykorzystane składniki sprawdzi się także w diecie Dukana oraz w diecie białkowej.

Składniki oraz szczegółowy przepis podaję poniżej:) Wypróbuj i podziel się Twoją opinią!

A oto filmik jak przygotowałam sałatkę proteinową -jajko, szynka, serek wiejski. Zapraszam do obejrzenia!

Sałatka proteinowa -jajko, szynka, serek wiejski

czas przygotowania: do 15 minut

  • 2 jajka na twardo
  • kilka plastrów szynki drobiowej
  • 150 g serka wiejskiego typu grani (=1 opakowanie, ja biorę wersję light, wówczas jest dużo białka, mało węglowodanów i tłuszczu, i sałatka staje się proteinowa;))
  • ulubione przyprawy –pełna dowolność, w wersji podstawowej po prostu sól i pieprz lub po prostu zioła, ja w mojej dzisiejszej wersji dodałam:

    – 1 niepełna łyżeczka przyprawy do gyrosa

Jajka obieram, kroję w kostkę i przekładam do miski.

Szynkę kroję w drobną kostkę i dodaję do jajek.

Na koniec dodaję serek wiejski  oraz ulubione przyprawy i dokładnie mieszam. Odstawiam na jakieś pięć minut do przegryzienia się smaków i podaję.

Świetnie smakuje ze świeżym chlebkiem lub bagietką z masłem.

Smacznego:)

:: Spróbujesz? A może już po wszystkim i zajadasz się… ze smakiem:)?

Wyślij link do przepisu znajomym i/lub wpisz kilka słów w Komentarzach, dzieląc się Twoją opinią -dziękuję!

Jak zrobisz, proszę, oznacz danie tagiem #skutecznietv na INSTAGRAMIE! Chętnie na nie zerknę:)

eBooki i video inspiracje dla Ciebie

FB30Dni -Śniadania, Obiady, Kolacje - dostęp (okładka)
Domowe mięsa i wędliny - eBook (okładka)
SkutecznieTV (vol.2) - eBook (okładka)

Zobacz też



Skomentuj

9 komentarzy

  1. Lucyna
    | Odpowiedz

    Jeszcze nie próbowałam, ale wiem, że będzie super i przy najbliższej okazji zrobię 😉

  2. Ania
    | Odpowiedz

    bardzo fajny przepis, często z niego korzystam 🙂 czasami dodaje warzywa np. pomidorki, lub rzodkiewke. Ze szczypiorkiem też dobre 😉

  3. Bunia
    | Odpowiedz

    świetne… właśnie zjadłam…. i nie mogę się ruszyć… z tych składników spokojnie mogą najeść się 2 osoby… 🙂 pozdrawiam

    • MaGda
      | Odpowiedz

      ano… sycąca jest:) M.

  4. Alicja
    | Odpowiedz

    Sałatkę robię już kolejny raz na kolację. Smakuje moim synom.
    Wielkie dzięki.

  5. wczoraj zrobiłam,bo na diecie jestem…polecam super smakuje,ja dodalam szczypiorek jeszcze bo bez niego sie obejsc nie moge;)

  6. esztera
    | Odpowiedz

    Właśnie zrobiłam, zjadłam, dodałam odrobinę mojego ukochanego keczupu 🙂
    PYYCHA!!! 🙂

    • MaGda
      | Odpowiedz

      Cieszę się, że smakowała. I przyznam, że z ketchupem nie próbowałam -do nadrobienia;) M.

  7. esztera
    | Odpowiedz

    Chociaż już od dawna nie jestem na diecie Dukana (nie podołałam) to nadal się odchudzam i chętnie proteinowe dania stosuję w swojej kuchni, codziennie zjadam placek otrębowy z pestkami dyni i słonecznika na śniadanie zamiast pieczywa (chyba uzależniłam się od niego 🙂 ) i ta sałatka będzie do niego idealna, albo na kolację bez dodatków, bo staram się wieczorem nie jeść pieczywa (a dla osoby nauczonej tak jeść przez całe lata nie jest to łatwe…).
    Dlatego zwykle na kolację zjadam serek lajt ze szczypiorem z ogrodu i keczupem, ale jedząc to codziennie… nudzi :/ a teraz dzięki Tobie mam urozmaicenie, które szybko mi się nie znudzi 🙂

    DZIĘKUJĘ!

    PS. Jakbyś miała inne proste pomysły na takie kolacje – podaj kiedyś 🙂
    Z góry dziękuję!
    Pozdrawiam! 🙂