MODUŁ 6 - POSIŁKI
To jeden z ważniejszych punktów programu (o ile nie najważniejszy). Wszystkie kroki prowadzą właściwie do niego, bo POSIŁKI są zwieńczeniem w zasadzie każdego etapu: i planowania, i zakupów, i zarządzania zasobami, i wreszcie sensownego, dostosowanego do nas podejścia do diety.
To taki punkt zero, w którym zbierają się wszystkie puzzle omawianego systemu. Dlatego też znajdują się dokładnie w jego środku, czyli w sercu całego programu.
Posiłkiem może być zupa, sałatka, kanapka, domowy burger, dwudaniowy obiad, przekąska czy nawet kawa z mlekiem;)
Ważne, żeby były skomponowane z dobrych, odżywczych składników i służyły do pożywienia tj. do odżywienia naszego organizmu, a nie do zaspokajania podniebienia czy chwilowych zachcianek. Dlatego warto znać sposoby na szybkie skomponowanie prostego, smacznego i odżywczego posiłku, przy czym metody te wcale nie muszą być skomplikowane ani czasochłonne.
Info dla Ciebie: Pracuję obecnie nad programem online, składającym się z 7 modułów.
► Każdy z tych modułów chcę omówić dogłębnie, w każdym chcę podzielić się sprawdzonym, wypracowanym przez lata podejściem, które działa i sprawdzi się w każdej domowej kuchni... zresztą, nie tylko w domowej;).
► Program na roboczo nazwałam #Skutecznik (gra słów od → "skutecznie" (wiadomo skąd) oraz → "teczka", bo zbiera wszystkie niezbędne zagadnienia w jednym miejscu (jak w teczce)).
► To bardzo duży zakres do opracowania, ale wreszcie znalazłam sposób, by sensownie spiąć wszystkie najważniejsze elementy w 1 spójny system, dzięki któremu temat zostaje przekazany konkretnie i rzeczowo, a do tego umożliwia wyłuskanie i zakup tylko tych zagadnień, które w danej chwili Cię interesują.
► Opracowanie kompletu materiałów zajmuje sporo czasu, za to program poruszy w zasadzie wszystkie zagadnienia, o które podpytujecie w komentarzach, w prywatnych wiadomościach, jak i w ankietach.
► W jednym miejscu zbiorą się wszystkie odpowiedzi o szybkim, sprawnym i odżywczym domowym gotowaniu, a po przejściu przez wszystkie moduły powiesz o sobie: "Gotuję prosto, smacznie, szybko i odżywczo... z tego, co akurat mam!"
#Skutecznik • Gotuj z tego, co akurat masz
Moduł 1: Planer posiłków
Moduł 2: Zakupy. MealPrep
Moduł 3: Gotowanie
/wykorzystanie zasobów, czynności przygotowawcze, techniki w skrócie, itp./
Moduł 4: Sposób na resztki
Moduł 5: Zasoby
Moduł 6: Posiłki
/jakie, komponowanie, BTW, przyprawy, obróbka (dogłębnie), forma, naczynia, itp./
Moduł 7: Wybór diety
Zapraszam Cię do tego programu!
Zapisz się na Listę zainteresowanych, by zgarnąć lepszą cenę,
a potem zaprojektuj to, co zadziała u Ciebie.
Jak spojrzeć na posiłki?
Posiłek to coś, co dostarcza składniki odżywcze do naszego ciała. I kropka. ...a przynajmniej w teorii tak powinno być;)
Dlatego, kiedy wymyślasz "co by tu zjeść" lub kiedy wkładasz pokarm do ust zastanów się choć przez krótką chwilę czy to co jesz Cię odżywi. Dla przykładu, pączek i kawa zdecydowanie nie mają za dużo wartości odżywczych. Jeśli już musisz, zjedz je sobie, ale miej świadomość, że wlałaś do swojego baku wodę zamiast paliwa i że organizm wkrótce będzie się domagał kolejnego jedzenia, bo nie został właściwie odzywiony i jest po prostu głodny.
W programie, do którego Cię zapraszam cały moduł poświęcimy posiłkom! Podzielimy je sobie na kategorie, dowiesz się jak można je komponować, poznasz skróty i szablony, ułatwiające szybkie komponowanie prostych i pysznych dań (takie generatory pomysłów), opowiemy sobie krótko o makro- i mikroskładnikach, przyprawach i o tym jak dobrać obróbkę termiczną do dania, tworząc smakowite, zróżnicowane posiłki. A potem to przećwiczysz w Twojej kuchni.
Wreszcie na koniec, kiedy już pięknie gotujesz z tego, co akurat masz, dokładamy ⇒ wybór oraz świadomą zmianę DIETY, na której oprzesz Twój już sprawdzony w praktyce system –to taka piękna kropka nad "i", która, gdy zaczniesz ją właśnie w tym miejscu, może mieć szansę stać się nie krótkotrwała dietą, ale nowym, zdrowszym stylem życia. Zapraszam:)
Brzmi sensownie?
► Jeśli powyższy opis oraz sprawdzony system (#Skutecznik) brzmią dla Ciebie sensownie, a potrzebujesz więcej informacji, zerknij na poszczególne puzzle systemu! Omówiłam je dla Ciebie hasłowo na osobnych podstronach, a linki do nich znajdziesz np. w bocznym menu.
► Jeśli już teraz wiesz, że masz ochotę złapać za co najmniej jeden z puzzli (może MealPrep?, może komponowanie posiłków?), to poniżej możesz zapisać się na Listę zainteresowanych programem. Podaj e-mail, na który dam Ci znać, jak program będzie gotowy. Zapis do niczego Cię nie zobowiązuje, po prostu dostaniesz informację, gdy poszczególne moduły programu będą już dostępne. Oczywiście w każdej chwili możesz się wypisać.
► Nie chcesz czekać? Skorzystaj z KONSULTACJI → w skrócie: spotykamy się online w formule 1:1, gdzie jestem cała dla Ciebie i gdzie pracujemy nad Twoimi konkretnymi wyzwaniami. Bez gdybania, bez doktoryzowania się i filozofowania, i bez złotych recept. Sam konkret. Po konsultacji masz swoją osobistą strategię działań, dokładnie rozpisane najbliższe kroki i sprawdzone narzędzia, które działają w Twojej kuchni –więcej o KONSULTACJACH »TUTAJ.