Dzisiaj słów kilka o przekąskach między głównymi posiłkami –do zjedzenia w domu lub w formie małej zdrowej przekąski na wynos (praca/ szkoła). Taka przekąska nie zastępuje głównego posiłku, jest czymś pomiędzy i pozwala organizmowi bezboleśnie (i przyjemnie) przetrwać kilka godzin między posiłkami.
We vlogu „Jak jeść, by nie przytyć” wspominałam o moim podejściu do jedzenia –link: https://skutecznie.tv/2014/06/jak-jesc-by-nie-przytyc-i-cieszyc-sie-figura/
Mówię m.in. o tym, że jem 5 posiłków dziennie: 3 główne (śniadanie, obiad, kolacja) i 2 przekąski pomiędzy nimi. I od osób, które obejrzały vloga dostaję dużo pytań o te przekąski właśnie. O ile przepisy na dania główne można spokojnie znaleźć na moim blogu, to przekąsek rzeczywiście nie prezentowałam, bo… są trywialne;) Staram się tylko, by były proste, zdrowe i niezbyt obfite, ale jednak takie, by wniosły coś do organizmu, dały uczucie sytości i pozwoliły z łatwością przetrwać do obiadu czy kolacji. Plus, regularne ustawienie posiłków wspomaga też metabolizm, więc jest z korzyścią także dla naszej sylwetki.
Skoro jednak pytacie, rozumiem, że jest potrzeba. Nie będę nagrywać 1 filmu dedykowanego 1 przekąsce, bo to byłoby absurdalne –one w moim wykonaniu są tak proste, że nie ma to największego sensu. Będę te przekąski nagrywać i co jakiś czas zmontuję 1 film z kilkoma propozycjami, dzięki czemu Wam będzie się to oglądać lepiej.
Do serii FoodBook wstawię też inne filmy w tym stylu np. menu dnia (o które również często pytacie) i inne, które przyjdą mi do głowy, bo mam już kilka wstępnych pomysłów.
Spis treści dotychczasowych odcinków z serii „FoodBook” tutaj: https://skutecznie.tv/2015/10/foodbook-spis-wszystkich-odcinkow/
No i najważniejsze: w komentarzach poniżej podzielcie się też, proszę, Waszymi pomysłami na proste, zdrowe przekąski!
To chyba tyle tytułem wstępu i wyjaśnienia o co tu chodzi:) Dziś zatem krótko o przekąskach oraz dwa proste przykładowe przepisy –zapraszam do obejrzenia:
Spis treści:
– Krótko o przekąskach 00:08
– Czerwony grejpfrut z imbirem 01:05
– Kefir z cynamonem i imbirem 02:15
– Podsumowanie 02:58
Spis treści dotychczasowych odcinków z serii „FoodBook” tutaj: https://skutecznie.tv/2015/10/foodbook-spis-wszystkich-odcinkow/
eBooki i video inspiracje dla Ciebie
13 komentarzy
Weronika
przygotowalam sobie w zeszlym tygodniu porcje grejfutra z imbiem:) dobre:) choc dla mnie troszke za ostre- lubie imbir bardziej w innej postaci. Niemniej warto poznac ten smak! dzieki!
Grażyna
dziękuję za inspirację, proszę o więcej
Aneta
Super pomysł na serię! Wykonanie rzeczywiście trywialne, ale tu chodzi o pomysł, którego najczęściej brakuje, a ile można jeść kanapek:)? Dziękuję za kolejną inspirację:)To mój pierwszy komentarz, dlatego pozwolę sobie również napisać, że uwielbiam Pani akcent-taki śpiewany:) Pozdrawiam
Anna
Witam, Pani Magdo moje pytanie nie dotyczy przepisu, dzisiaj mój mąż był przejazdem na targu i zakupił mnóstwo polskich warzyw i owoców, ziół kupił min. lubczyk czy nie wie Pani do czego go wykorzystać i w jakich proporcjach? Wiem że zastępuje maggi i kostki rosołowe, czy można go zamrozić na zimę by cieszyć się tym smakiem. Pozdrawiam Anna
MaGda
tak, mrozić można jak najbardziej -moja mama zawsze mroziła i było ok:)
Anna
Bardzo dziękuję za tak szybką odpowiedź, lecę siekać lubczyk bo że tak powiem trochę klapną. Lecę siekać i mrozić pozdrawiam Anna. P.S Uwielbiam Pani przepisy jestem tu codziennie.
MaGda
Moja mam często mroziła w woreczkach całe gałązki (umyte i z grubsza osuszone rzecz jasna) i ja też tak często robię. Wkładam potem takie zamrożone gałązki (1-2 szt.) do rosołu i po ugotowaniu po prostu je wyjmuję -mega wygodne, bo smak zostaje w zupie, łatwo wyjąć, no i nie trzeba siekać:)
edyta
super pani magdo,dzięki za przepis,pozdrawiam serdecznie,uwielbiam pani przepisy,przed chwila robiłam parówki w ciescie drozdzowym wg pani przeisu,wysmienite,palce lizac ☺☺☺
Kaja
Witam Pani Magdo,
pomysł rewelacja!
Ja jednak chciałam zapytać w innym temacie o sernik – bardzo przepraszam, że tutaj, ale w przyszłym tygodniu będę obchodziła moje 30. urodziny i kocham Pani sernik 🙂 ten : http://gotuj.skutecznie.tv/2010/11/prosty-sernik-kremowy-i-aksamitny/ i chciałam go zrobić zamiast tortu. Jednak ponieważ gości będzie dość sporo, muszę zrobić go podwójnie, ale w przeszłości podwajanie składników na własną rękę szło mi wręcz katastrofalnie. Czy w tym wypadku sądzi Pani, że mogę po prostu wszystko zrobić razy dwa, czy tylko podwoić niektóre składniki ?
Będę ogromnie wdzięczna za odpowiedź i raz jeszcze przepraszam za bałaganienie w wątkach 🙂
Pozdrawiam
MaGda
Tak nie robiłam, ale przyznam, że gdybym stała przed takim dylematem, piekłabym wszystkie składniki x2. Oczywiście blacha większa i wydłużyć czas pieczenia. Ale znając siebie najprawdopodobniej jednak piekłabym w dwóch blachach tj. najpierw jeden sernik, potem drugi:(
Kaja
Bardzo dziękuję za odpowiedź!
W takim razie też upiekę dwa 🙂
Pozdrawiam
Narzeczeni w kuchni.pl
Zdecydowanie popieramy tę nową serię / jak wszystkie pozostałe tutaj 🙂 / Czekamy na nowe pomysły, pozdrawiamy serdecznie! 🙂
jane599
Bardzo dobry pomysł na filmik. Czekam na kolejne 🙂