Gęsty, przyjemnie bananowy i całkiem smaczny…

Kasza jaglana sprawdza się w klasycznych zestawieniach, ale ja bardzo często wykorzystuję ją także do nietypowych dań i dzisiaj jedno z takich zastosowań kaszy właśnie:) Koktajl jest pyszny, zdrowy i nawet można się nim trochę najeść:) Idealny w porze drugiego śniadania czy np. po treningach lub w chwili, gdy dopada nas mały głód. Lubią go także dzieci –i dobrze.

Składniki oraz szczegółowy przepis podaję poniżej:) Wypróbuj i podziel się Twoją opinią! A oto filmik jak zrobić koktajl bananowy z kaszy jaglanej:) Zapraszam do obejrzenia!

Koktajl bananowy z kaszy jaglanej

czas przygotowania: ok. 5 minut (jeśli mam w lodówce ugotowaną kaszę; jeśli nie, trzeba doliczyć czas gotowania kaszy)
/proporcje na 1 dużą szklankę lub kubek napoju/

info: składniki odmierzam szklanką o poj. 200 ml

• 1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
  /ja: ugotowana sposobem bez prażenia wg tego przepisu: https://skutecznie.tv/2014/09/jak-gotowac-kasze-jaglana; zazwyczaj gotuję jej więcej i na takie okazje mam już gotową w pudełku w lodówce/
• 1 bardzo dojrzały banan
  /próbowałam też z innymi owocami (w ilości odpowiadającej wielkości banana) i koktajl smakował mi z: truskawkami, malinami, brzoskwinią, jagodami, borówkami i z gruszką/
• 1 szklanka wody mineralnej (niegazowanej) lub przegotowanej
  /jeśli ma być bardziej gęsty, wody daję mniej; wodę można też podmienić na mleko/
• opcjonalnie: 1 łyżka miodu (lub innej substancji słodzącej np. brązowego cukru czy syropu klonowego)

Do przygotowania tego napoju potrzebny jest blender lub inne urządzenie wysokoobrotowe np. do smoothie. Ja biorę blender i po prostu miksuję dość długo.

Do misy blendera wsypuję odmierzoną już ugotowaną kaszę oraz pokrojonego na mniejsze kawałki banana, miód i wodę. I dokładnie blenduję –długo, aż kasza dobrze się rozdrobni.
W blenderze chyba nie uda się dokładnie jej rozdrobnić, ale takie mikroskopijne grudki w połączeniu z mięsistymi owocami, które zazwyczaj do tego koktajlu dodaję raczej nie przeszkadzają. Oczywiście o wiele lepszy efekt uzyskamy miksując odpowiednim, wysokoobrotowym sprzętem;)

Gotowy napój przelewam do szklanki i podaję:)

Smacznego:)

:: Spróbujesz? A może już po wszystkim i zajadasz się… ze smakiem:)?

Wyślij link do przepisu znajomym i/lub wpisz kilka słów w Komentarzach, dzieląc się Twoją opinią -dziękuję!

eBooki i video inspiracje dla Ciebie